حصريا.اسطوانة التمارين التى بحث عنها الكثيرينp90xللحصول على جسم رياضى خلال90 يوم

حصريا.اسطوانة التمارين التى بحث عنها الكثيرينp90xللحصول على جسم رياضى خلال90 يوم

دعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
sept 2010
BEST TOPIC
[size=21]تم تجديد روابط الكورس ورفعه على روابط سريعه

[/size]



حصريا.اسطوانة التمارين التى بحث عنها الكثيرينP90Xللحصول على جسم رياضى متناسق خلال90 يوم

P90X
هذا الكورس تم عرضه للبيع فى المنتدى ولكن فى القسم هنا ببلاش
تمن الكورس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
معلومات عن الكورس

السر وراء هذا الكورس هو أسلوب التمارين المتقدم الذى يسرع من عملية النتائج ولن تشعر من الملل واليأس من التمارين
الطويلة بلا فائدة . ويوجد الكثير من الطرق لمزج ومطابقة الروتينات وتسخين
الجسم واعادة الدورة الدموية لحالتها الطبيعية والنشاط الى الجسم

الكورس به يحتوى على فيديوهات وكتب تغنيك تماما عن صالات الجيم والنوادى لانه يمكنك عمل جميع التمارين فى البيت كل ماتحتاجه فقط هو زوج من الدامبل لعمل التمارين بهم الكورس مرتب ونظم لتقوم بعمل التمارين لمدة شهر وسترى النتيجة بعدها تمارين خاصة جدا وجديدة لعلاج الترهلات والشد والدهون نتيجة خاصة لكى تزاول التمارين كما فى الفيديوهات


ما يحتويه الكورس



3 ارشادات لتبدأ وهى عبارة عن كتب PDF

1- مرحلة التغذية : خطة لمساعدتك على تخفيض الدهون والحفاظ على الطاقة العالية .
2- مرحلة الدليل : يشرح فيها الكورس الذى سوف تقوم باتباعه فى الفيديوهات الخاصة بالكورس .
3-"هاو تو برينج ايت " : وهى لمحة سريعة عن النظام العام للياقة البدنية

12 تدريب مكثف ومتنوع للغاية بالفيديو

1- الصدر والخلفية
2-Plyometrics
3- الأكتاف والدراعات
4- يوغا
5- القدم والخلفية
6-Kenpo X
7- ستريتش
8- Core Synergistics
9- الصدر والكتفين
10- الالام الظهر
11- القلب
12- Ab Ripper X

الكورس محفوظ بحقوق المنتدى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
معلومات عن الكورس

السر وراء هذا الكورس هو أسلوب التمارين المتقدم الذى يسرع من عملية النتائج ولن تشعر من الملل واليأس من التمارين
الطويلة بلا فائدة . ويوجد الكثير من الطرق لمزج ومطابقة الروتينات وتسخين
الجسم واعادة الدورة الدموية لحالتها الطبيعية والنشاط الى الجسم

الكورس به يحتوى على فيديوهات وكتب تغنيك تماما عن صالات الجيم والنوادى لانه يمكنك عمل جميع التمارين فى البيت كل ماتحتاجه فقط هو زوج من الدامبل لعمل التمارين بهم الكورس مرتب ونظم لتقوم بعمل التمارين لمدة شهر وسترى النتيجة بعدها تمارين خاصة جدا وجديدة لعلاج الترهلات والشد والدهون نتيجة خاصة لكى تزاول التمارين كما فى الفيديوهات


ما يحتويه الكورس



3 ارشادات لتبدأ وهى عبارة عن كتب PDF

1- مرحلة التغذية : خطة لمساعدتك على تخفيض الدهون والحفاظ على الطاقة العالية .
2- مرحلة الدليل : يشرح فيها الكورس الذى سوف تقوم باتباعه فى الفيديوهات الخاصة بالكورس .
3-"هاو تو برينج ايت " : وهى لمحة سريعة عن النظام العام للياقة البدنية

12 تدريب مكثف ومتنوع للغاية بالفيديو

1- الصدر والخلفية
2-Plyometrics
3- الأكتاف والدراعات
4- يوغا
5- القدم والخلفية
6-Kenpo X
7- ستريتش
8- Core Synergistics
9- الصدر والكتفين
10- الالام الظهر
11- القلب
12- Ab Ripper X


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذه فقط بعض القطات من التمارين من داخل الاسطوانه وليس كلها


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نظرا لحجم الاسطوانه الكبير جدا
تم الرفع على رابط واحد سريع جدا ويدعم استكمال التحميل

وتم الرفع على سيرفرات صاروخيه وتدعم استكمال التحميل
صوره اثناء التحميل من جهازى الشخصى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتم البعد عن الرابيدشير واعوانه
+مرفق رابط تورنت للكورس سريع جدا

التحميل
duckloadسريع جدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

من الاخر ودع الجيم

انتظرونا فى المستوى الثانى من الكورس قريبا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


--------------------------------------

التوقيع الخاص:

--------------------------------------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][center]